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华教元老郭全强。董总订于本月8日(星期日)举行郭全强主席追思会,以缅怀郭主席对华文教育作出的巨大贡献。

郭全强先生的领导获得华教的赞扬,因为他没有脱离群众,在全国华教同道们的全力支持下,展开追求民族教育平等,坚持奋斗,他的不辞劳苦,不怕万难的精神,让所有华教同道们感动,也感召我们在民族教育的康庄大道上继续斗争。

文/乔依丝/草根影响力新视野「睡这么久了怎么还是这么累?」「好像永远都睡不够!大发五分快3网址」疲劳可能是由于长期的压力、疼痛或习惯性的不良生活方式所造成的,让自己更加放松也许才是解决之道。弄清楚是疲劳还是困倦重要的是要分辨出疲劳和困倦之间的差异 : 疲劳是缺乏精力和专注力,感到很烦躁,没有动力 ; 困倦则是正在努力保持清醒。困倦通常是睡眠障碍或睡眠不足的信号,而疲劳可能是由许多因素引起的,例如压力、疼痛、贫血或荷尔蒙问题。如果您对睡眠感到担忧,建议透过询求专业医生的帮助。避免追剧的诱惑「再多看半个小时…」「再看一集就好…」,这可能会使得第二天的16小时充满疲倦和不佳的表现 ; 相反地,多睡个30分钟则可以让第二天的16小时感觉更好。英国皇家精神科医学院睡眠工作组主任Hugh Selsick建议,每周若是有五个晚上让自己多睡30分钟,如此可以带来很大的改变,但他同时警告说,效果不一定会立竿见影,有时还必须搭配将目前生活上遇到的难题先解决掉。Hugh Selsick建议持续尝试一个月,如果感觉没有任何好转,那么睡眠可能不是问题,需要再进一步厘清。▲(图/翻摄自草根影响力新视野)大人也需要就寝例行流程睡前避免饮酒、抽烟、喝咖啡及其他刺激物,以及晚餐避免大吃大喝。还要注意睡前减少电视、智慧型手机和平板电脑等数位设备的蓝光刺激,确保卧室环境黑暗、安静且整洁才适合睡眠。此外,有证据表明运动可以减轻压力及帮助睡眠,但也可以带来能量,所以应避免在睡前做运动。不要让手机打扰到睡眠不论是手机铃声或是手机发出的灯光,都会造成睡眠威胁,然而在睡眠实验室中看到很多人醒来的第一件事就是拿起手机。如果坚持用手机当作闹钟或是在紧急情况下使用,那最好是将手机放在床下,以避免打扰到睡眠品质。三餐及零食都要吃到蛋白质营养治疗师Jackie Lynch说:「这样做有助于保持血糖平衡。富含蛋白质的食物通常也含有铁,这对任何贫血的人都是额外的好处。肉、鱼、蛋、坚果、种子和豆类都是很好的蛋白质来源。」Reference : Five ways to stop feeling tired all the time延伸阅读思觉失调时,与祂一起走过国民英文最好的非英语系国家

追思会将特别安排一些曾与郭主席并肩作战的亲密战友及同道们发表追思感言。此外会上将播放郭全强主席在领导董总时期的点点滴滴短片,让出席者回顾及缅怀郭主席为华教奋斗的历程。

当天华教巨人郭全强主席追思会将会在董总402会议室举行,大发三分快3开奖欲知更多详情,敬请联络董总会务与组织局。

缅怀郭全强 董总8日办追思会

郭氏是华教巨人,也是华教元老,领导了董总16年,同时也曾是柔佛州董联会的大家长。

在整个华教贡献上,大发二分快3规则是功不可没,他积极维护华小,发展独中,开展高等教育,把新纪元大学学院建立起来,还有董总的三座大楼也是在他领导下完成,打下了马来西亚华教的基地,令人敬佩。

董总今日在新闻稿中指出,有关追思会将广邀历届中央领导、各州董联会、董总中委、各主要华团、全国独中及新纪元大学学院等出席,也会邀请郭主席昔日华教同道、战友及董总行政部同仁们出席。

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本文来源:快三网投下载app 责任编辑:大发分分快3平台 2019年12月12日 13:50:14

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